5.负起更多的责任

　　让她有更多的时候做运动。如果你们有孩子，就主动帮忙照顾孩子，或者帮她多做一点家务让她腾出做运动的时间。这样，她就不能说，“我没有时间”了。

6.养成习惯

　　如果有条件的话，购买10个个人训练课程，然后一起去健身房参加锻炼。如果钱已经付了，她就会觉得有义务去参加。健身房的培训师会帮助她并且鼓励她加强锻炼。每个星期留出时间去健身房，把去健身房的时间作为你们每周的例行公事。你陪她一起去，她会感觉你对她的支持。

7.把她带到健身房去

朋友，自然她自己就会想参加了。

8.参加舞蹈班

　　她是否更加乐意呆在家里看明星舞蹈节目呢？鼓励她培养兴趣参加舞蹈班吧。你需要找到令她感觉愉快的运动。舞蹈除了肢体运动，还能让她心跳加速呢。

9.把健康带回家

　　把健身器材和健康食谱带回家，但不要把它们作为给她礼物。健身器材应该是你为自己买的，然后鼓励她跟你一起用。食谱也一样。把食谱买回家后说你很感兴趣。做个健身和健康饮食的榜样，很可能你会发现她要向你学习啦。

10.不要做伪君子

　　如果你期望她关心自己的体重，就不要订一个比萨饼然后在她面前吃。你们外出或者在家吃饭的时候，你要留心自己所吃的东西，因为你的扮演一个积极地帮助她的角色。如果你真的想吃一个热糖浆圣代冰淇淋，那怎么办呢？出去在别的地方吃吧，千万不要带回家在她面前吃！

11.抱合理期望

　　你需要知道，女性的新陈代谢随着年龄增长变慢，而男性新陈代谢的旺盛时期持续得久一些。 期望一个女人在40岁的时候看起来跟她20岁时一样是不现实的，不要抱有好莱坞式的完美主义心态，你要考虑到她的健康状况，对她抱合理的期望。